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[ダイエット]1日わずか1分!簡単エクササイズ&ミランダ・カー㊙美ボディの作り方/バイキング・ブラマヨ小杉がダイエットに挑戦!

更新日:

バイキング/ブラマヨ小杉が本気ダイエット!

2014年10月21日(火)/フジテレビ

[ダイエット情報]

CMでミランダ・カーと共演してEXILE TAKAHIROが撮影の間にインタビュー!
世界的なトップモデルの美の秘訣とは!?スタイル

1日わずか1分!簡単エクササイズ
ミランダ・カー㊙美ボディの作り方

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簡単エクササイズ①/テレビを見ながら出来る!「セクシーアピール腹筋

・横になりひざと足を交互に広げる
(かかとをつけてがに股に広げる → ヒザをつけて片足をあげる)
→ 股関節が固いと下腹に肉がつきやすい

簡単エクササイズ②/ 「寝返りヒーハー腹筋

・ひざでボールを挟んだ状態で腕を伸ばし寝返りする
→ ボールを挟むことで下腹ふぁけが使われる

ミランダ・カーの㊙美ボディの作り方

自身のスタイル維持のため、栄養学を学んだミランダ・カーがブラマヨ小杉にダイエット指導!

美スタイルを作る食材
・アボカド ・ブルーベリー ・りんご ・パイナップル
・枝豆などの豆類 (・味噌汁も)
※ バナナは食べない方がいい

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