世界番付
2015年10月16日(金)／日本テレビ
[ダイエット情報]
ハリウッドセレブにも人気のお手軽ダイエット法！
8.6秒バズーカ はまやねんが挑戦！
何でも食られる超簡単！８時間ダイエット
▼ 体重 91.9㎏ → 84.6㎏！３週間で －7.3㎏のダイエットに成功！
ウエストは109㎝ → 100㎝！９㎝のサイズダウン！
８時間ダイエットの方法①
食生活の乱れで太ってしまう原因の１つが、“食べる時間の長さ”
例えば 朝９時から夜10時までの間で食事をすると、１日13時間は食べる時間になり 残りの何も食べない 11時間は蓄えている脂肪を燃焼している時間になる。
しかし、これでは燃焼する時間が短いため 体重が増加してしまう(＝太ってしまう)
「８時間ダイエット」では この食べる時間を １日８時間に制限することで、蓄えている脂肪を燃やす時間が 16時間になり、体重を減らす効果が期待できる。
８時間ダイエットの方法②／同じ時間に食べる
食べる時間をなるべく毎日 同じにし、食生活のリズムを整え 体内の脂肪を効率的に燃焼させられるといいます。
８時間ダイエットの方法③／夜の水分補給
８時間ダイエットの方法④／(軽い)運動