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世界番付「何でも食られる超簡単!8時間ダイエット/8.6秒バズーカ はまやねんが挑戦!-7㎏の減量に成功」

更新日:

世界番付

2015年10月16日(金)/日本テレビ

[ダイエット情報]

ハリウッドセレブにも人気のお手軽ダイエット法!

8.6秒バズーカ はまやねんが挑戦!
何でも食られる超簡単!8時間ダイエット

▼ 体重 91.9㎏ → 84.6㎏!3週間で -7.3㎏のダイエットに成功!
 ウエストは109㎝ → 100㎝!9㎝のサイズダウン!

 

8時間ダイエットの方法①

食生活の乱れで太ってしまう原因の1つが、“食べる時間の長さ”

例えば 朝9時から夜10時までの間で食事をすると、1日13時間は食べる時間になり 残りの何も食べない 11時間は蓄えている脂肪を燃焼している時間になる。
しかし、これでは燃焼する時間が短いため 体重が増加してしまう(=太ってしまう)

「8時間ダイエット」では この食べる時間を 1日8時間に制限することで、蓄えている脂肪を燃やす時間が 16時間になり、体重を減らす効果が期待できる。

8時間ダイエットの方法②/同じ時間に食べる

食べる時間をなるべく毎日 同じにし、食生活のリズムを整え 体内の脂肪を効率的に燃焼させられるといいます。

8時間ダイエットの方法③/夜の水分補給

 

8時間ダイエットの方法④/(軽い)運動

 

 

 

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