ゴゴスマ「① 鶏の唐揚げの作り方／話題のダイエットレシピ本！糖質カット！痩せグセがつく作りおきおかず」

ゴゴスマ~GOGO！smile！~ ／レシピ

2015年10月26日(月)／TBS

[ダイエットレシピ／簡単レシピ]

今までダイエットに失敗してきた人でも楽チン!?
▼ 小麦粉の代わりにきな粉を使うことで糖質を大幅にカット！冷めてもおいしいレシピに！

知らず知らずにやせグセがつく!?
　ボリューム満点！糖質カット＆作りおきレシピ
①「鶏の唐揚げ」の作り方

管理栄養士　麻生　さん

材料

・鶏モモ肉　３枚　　・塩　小さじ1/4
・コショウ　少々　　・揚げ油　適量

[A：下味]
・しょう油　大さじ２
・すりおろしニンニク、すりおろしショウガ　各小さじ1/2
・豆板醤　小さじ1/4　　・卵　１個

[B：衣]
・きな粉　大さじ5　　・小麦粉　小さじ１
・ベーキングパウダー　小さじ1/2

作り方

①

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