サタデープラス
2016年07月02日(土)／TBS
[ダイエット／レシピ]
特集 Dr.プラス：この夏 最も楽にでき、しかも激安なダイエット方法
これまで様々な健康調味料生活を紹介してきましたが、今回は “夏太りを防ぐ激安健康調味料＝ドライおから”
▼ 管理栄養士×医師が監修！ドライおからの最強ダイエットメニュー
夏太り予防！２週間で－３㎏！ドライおから生活
ニッチェ＆元木大介が完全検証
出演者：ニッチェ 近藤
ドライおから は何がいいのか？
理化学研究所 辨野義巳 先生
・夏太りの原因は腸内環境の悪さにある
・ドライおからはスプーン３杯で１日分の食物繊維が摂れる！
➡ ドライおからは夏場の腸内環境を整える救世主
「ドライおから」の作り方
管理栄養士 木下あおい(30)
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材料 (３日分)
・おから 100ｇ
作り方
① おからをフライパンで乾煎りする
※ 弱火～中火で炒める／炒める時間 約30分
POINT／クッキングシートを敷くと、焦げつきが少なくなり 後片付けも簡単
② 水気がなくなり パラパラになれば… 完成‼
※炒めるのが面倒な場合は スーパーなどで、おからパウダーなどの名前で販売されています
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