珍種目No.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー
2017年２月19日(日曜)／TBS
[簡単ダイエット法／食生活]
ご飯やパンをお腹いっぱい食べて痩せる夢のダイエット法
太るイメージのある炭水化物ですが あるものと一緒に食べると痩せられる!? 常識を覆すダイエット方法を紹介！
※ 実践するのは、”食生活をちょっと変えるだけの シンプルで簡単な続けられるダイエット方法”。今回は「炭水化物編」
▼ ご飯＋お酢「米 食べて食べてダイエット」
▼ パン＋豆乳「パン 食べて食べてダイエット」
何㎏やせた？HIGH＆LOWダービー
５日間 炭水化物 食べてダイエット
３食炭水化物食べてやせる！驚きのダイエット法
簡単ダイエット法1⃣／「米食べて食べてダイエット」
ダイエット挑戦者：ニッチェ 近藤
紹介者：管理栄養士 伊達友美さん
■「米食べて食べてダイエット」のやり方 (方法・ルール)
1⃣ １日３食 必ず米を食べる
※ １食 お茶碗１杯まで(180g)
2⃣ 毎食 小さじ１杯(５㎖)のお酢を飲まずに料理に混ぜる
3⃣ 米以外の主食を食べない (パン類・麺類などの穀物)
※ 今回は一般女性を対象に５日間限定で考案していただいた特別なルールです
※ 妊娠中 及び 授乳中の方はお控えください
■ ダイエットの注意点
お酢の摂りすぎは 貧血などの悪影響もあるので、１食５㎖を守って摂取すること
■ ダイエットのポイント
米＋お酢：血糖値の上昇が緩やかになることで 腹持ちが良くなるとのこと
■ 寿司はダイエット効果抜群!?
冷飯：糖の吸収が緩やかになるといい、さらに お酢の効果でWの効果!?
生魚：焼き魚に比べ 良質な脂がコレステロールを整える
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