中居正広のミになる図書館
2014年04月01日（火）／テレビ朝日
今 ブームの「酵素ダイエット」「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）」…
南雲吉則先生などダイエットのエキスパート達が正しいダイエット方法を伝授！
ダイエットに失敗した芸能人の失敗談などを元に間違ったダイエット、正しいダイエットを学びます。
失敗者から学ぼうミになるワァ〜品評会
炭水化物抜きダイエット
現在では糖質制限ダイエットとも呼ばれるメジャーなダイエット法
磯山さやか＆青木さやかの「炭水化物抜きダイエット」の失敗談
→ 炭水化物抜きダイエットで頭が働かなくなった
二子玉川診療所 内科医
日本ダイエット健康協会 顧問／池井先生によると…
正しい炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）
「夕食だけ炭水化物を控える」ぐらいが丁度いい
極端に制限すると痩せにくい体になり、逆効果であるし、なにより体に悪いのでNG！
りんごダイエット
1990年代に大ブームに！当時のやり方は３日間りんごだけを食べ続ける
順天堂大学 大学院／白澤卓二教授によると…
１種類のものだけを食べて健康的に痩せることはないので
単独ものダイエットは止めるべき！
りんごだけじゃなく他の野菜を入れたり、栄養バランスの良い食事にする
正しいリンゴダイエット
・朝食にりんごを皮ごと１個食べるか、ジュースにして飲む
・夕食の料理にりんごを加える