中居正広のミになる図書館
2014年04月01日（火）／テレビ朝日
失敗者から学ぼうミになるワァ〜品評会
鍋ダイエット
野菜をたくさん摂れて体も温める大人気のダイエット法
元SND48 野呂佳代 (30) の「鍋ダイエット」の失敗談
→ お鍋はいくら食べても太らないと思っていた
渋谷DSクリニック -銀座院-
（ダイエット専門クリニック）／平山桂子院長によると…
（お肉を食べ過ぎてしまうという野呂さんに）
お肉ならラム肉が良い！ラム肉には脂肪の燃焼を促す成分が豊富
→ 食べた後の代謝が上がる＆ラム肉の脂肪は体に吸収されにくい
酵素ダイエット
食事の代わりに植物の酵素を摂るダイエット法で最近 注目されている方法！
青木さやかさんは、３日間の断食酵素ダイエットで４kgの減量に成功！
南雲クリニック／南雲吉則 総院長によると…
正しい酵素ダイエット／リバウンドを防ぐ方法
リバウンドを防ぐためには“断食明けの食事”が１番大切!!
消化に負担がかからないおかゆのようなものから入ってもらうのが良い
いきなりお肉を食べると肝臓や腎臓に負担がかかるから危険！