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バイキング「私はコレでヤセた!半年で29kg減の独自ダイエット法/253(にこみ)ダイエット」

更新日:

バイキング【健康と家族の金曜日】

2014年04月11日(金)/フジテレビ

金曜日MC/雨上がり決死隊(宮迫博之・蛍原徹)
独自に編み出して痩せた“ワタシナリー”なダイエット法を紹介!

私はコレでヤセた!独自のダイエット法
「ワタシナリーダイエット」

独自のダイエット法/「253(にこみ)ダイエット」

半年で29kg痩せたというオリジナルダイエット
さおち(モデル)

「253(にこみ)ダイエット」

食材の比率を… :炭水化物 :食物繊維 :タンパク質
→ バランスの良い食事を摂ると、体内の筋肉量が増え、基礎代謝が上がって健康的に痩せることができる!

炭水化物/米・パスタ・うどんなど
食物繊維/野菜・キノコ・海藻など
タンパク質/肉・魚・貝類など

・2:5:3の黄金比率を守れば、どれだけ食べてもOK!

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