世界一受けたい授業「話題の体幹トレーニングで夏までに簡単カラダ改革」

世界一受けたい授業

2014年05月17日（土）／日本テレビ

[ダイエット／健康情報]　誰でもできる体幹トレーニング

話題の体幹トレーニングで
夏までに簡単カラダ改革！

早稲田大学 准教授／なでしこジャパンのフィジカルコーチ
広瀬 統一先生（39歳）

体幹トレーニング②／１日10秒でウエスト・体が引き締まる

① 脚を肩幅に開いてうつぶせになる
② 肘をついて体が一直線になるようにカラダを浮かせ、10秒キープ

さらに、キツい体幹トレーニング
→　②の状態から右足と左足を浮かせる／逆も行なう

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