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たけしの“みんなの家庭の医学”「身体を老けさせない秘密!第5弾/脂肪分解&血糖値を下げる新ホルモン “マイオカイン”」

更新日:

たけしの健康エンターテイメント
「みんなの家庭の医学」血糖値改善&脂肪分解
発見!血糖値を下げる㊙新ホルモンSP

2014年05月20日(火)/テレビ朝日

[血糖値改善&脂肪分解/健康情報] 身体が老けない秘密!第5弾!!

脂肪分解&血糖値を下げる新ホルモン!マイオカイン

※ 作成中/詳細は後ほど

脂肪肝改善&血糖値を下げる新ホルモン/マイオカインを分泌させる筋肉の使い方!

・マイオカイン分泌法
→ マイオカインは、1回の運動で分泌する量には限りがある
⇨ ソフトな運動でもできるだけ毎日運動をする!

簡単にマイオカインを分泌!マイオカインをうまく分泌する方法

宇宙医学のスペシャリストが考案!
有酸素運動+簡単な筋トレ

ちょこっとスクワット/食後に行なう
① 脚を肩幅に開き、真っ直ぐに立つ
② 3〜4秒かけてゆっくりとヒザを曲げてスクワット
③ 3〜4秒かけてゆっくりとヒザを伸ばす

※このスクワットを1日10回だけでOK!
※転倒が心配な方はイスなどにつかまって行なう

ちょこっとウォーキング/通勤や買い物などで普段の生活で歩く

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