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ヒルナンデス「元タカラジェンヌ・紫吹淳に密着!簡単タカラヅカ式ダイエット…/ぽっちゃり近藤の贅肉バスターズ」

更新日:

ヒルナンデス!

2015年03月02日(月)/日本テレビ

[雑学/ダイエット] 

家事で消費するカロリーNo.1は?

※ 家の中で行なう家事/30分 行なった場合のカロリー消費

第1位「料理や食事の準備」87.5kcal
第2位「おフロ掃除」87.5kcal
第2位「床の拭き掃除」87.5kcal
第4位「掃除機」82.5kcal
第5位「ベッドメーク」82.5kcal
第6位「窓掃除」80.0kcal
第7位「ミシンでの裁縫」70.0kcal

カロリーを消費するイメージのないミシンでの裁縫
▶ ミシンに集中することで交感神経が刺激 → 消費カロリーUP!

その他、消費カロリーの高い家事

「ごみ捨て」62.5kcal
「洗濯物を干す、たたむ」50kcal
「皿洗い」45kcal
「アイロンがけ」45.0kcal
「編み物」32.5kcal




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