しゃべくり007 ~秋のビューティーペア３連発SP
2014年10月06日（月）／日本テレビ
[ダイエット／体幹トレーニング／ピラティス]
関ジャニ∞丸山オススメのエクササイズ(ピラティス)
｢マッスル丸山vsエプロンもこみち！今、モテる男はどっち？｣で紹介！
関ジャニ丸山がハマっている事／ショート・プランク
スポーツ選手なども実践する全身運動による体幹トレーニング
丸山さんは「能動的三分間」という３分ジャストの曲をかけて３分間行なっているそうです。
見た目よりも圧倒的にキツいので初心者に３分は無理…？
小分けににして合計１分とかでも効果あり！
できる範囲でやり始めて徐々に時間を伸ばして行けばOK