世界一受けたい授業！
2014年03月01日（土）
寒くて猫背になると太り易い体質に!?
冬についた脂肪と顔のたるみを改善する㊙エクササイズも！
冬についた脂肪も顔たるみもスッキリ！
“太る原因” 骨のゆがみを１日３分でリセット
なぜ猫背だと太りやすいのか？
猫背だと酸素摂取量が減り、基礎代謝に使われる酸素も減り、
太りやく痩せにくい体質に！
猫背の改善方法／猫背改善エクササイズ
「マトリックスエクササイズ」
・肩を交互に回しながら上体を起こしていく ×３回 ３セット
→ ２週間ぐらいで変化が！
なぜ猫背だと顔がたるむのか？
顔がウマく体の上にのっていないと、重力に負けてたるんでしまう
顔のたるみを改善／リフトアップエクササイズ
「エア顔マッサージ」
① 口角の下に手のひらをあて、下から上に持ち上げる
② ①で手を上にあげるのと一緒に顔の筋肉も揚げる
③ 手の動きに合わせ顔の筋肉ふだけで持ち上げる
「横上パッチリエクササイズ」
① 割り箸を口に挟む
② 胸を張って頭の後ろで手を組む
③ 割り箸に沿って口角を横に開く
④ 口角を上に引き上げる
⑤ 目をパッチリ開く
世界一受けたい授業
≫ ｢変化するうつ病の新常識 2014 - 最新版 - 」予防法は朝日を浴びること！
≫ ｢花粉症を緩和させる３つの新事実！ ある食べ物＆空気清浄機の位置＆ヨガ」
≫「味覚を感じないとカラダは太る!? 味覚障害の予防・改善法」