ノンストップ！／ダイエット
2015年01月13日(火)／フジテレビ
[ダイエット／正月太り]
正月太りの原因は、むくみと脂肪！
放っておくと太りやすく、老化しやすくなってしまうので早めに解消が必要!!
３万人の肥満治療をして分かった！
正月太りを手っ取り早く解消する法則／方法
正月太り解消する法則①／まずは、“むくみ” を撃退！
｢むくみを取って体重を減らす｣
むくむ原因は…
・正月料理(おせち)は塩分が高い
→ 保存食なので／通常の食事の約２倍
・過剰に摂取した塩分を体が薄めようと水分をため込む
むくみ撃退法：水を１日２ℓ飲む！
・一度に500mℓ以上飲まない
・体温に近い温度で飲む
正月太り解消する法則②／ “野性的に”食べて太りにくく！
ファイトケミカルズ
・植物中に存在する天然成分
・体の細胞を修復＆活性化！
⇨ 太りにくい体を作る!!
外皮、種、あくなど捨ててしまう部分に多く含まれる！
正月太り解消する法則③／ “お尻の穴”で運動を！
「お尻の穴をしぼれ！」
ドローイン
① 背筋を伸ばして(胸を張り)おなかをへこませながら息を吸う
② おなかをへこませながら息をゆっくり吐く
※ お尻の穴を意識して行なう！
※ 作成中