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2015年05月14日(木)／日本テレビ
[ダイエット情報]
▽ ダイエットの大敵！炭水化物を食べても痩せる！プロが教える…５分で作れる “絶品冷やごはん”
成功者が教えてくれた！
夏に間に合うラクやせダイエット
ラク痩せダイエット①／２週間 “お粥”生活で体重10％減
お粥ダイエットの効果
① 水でかさ増し ⇨ ごはんよりカロリーが低い！
② 血糖値が上がりやすい ⇨ 少量で満腹感
③ 徐々に胃が小さくなる ⇨ 小食で満足
④ 水分が大腸に届く ⇨ 便が出やすい
※ お粥を食べた場合：腸の通過速度が普通のご飯の半分 約３時間
→ お粥の水分が途中で吸収されることなく水分が大腸に届く
■１日２食をお粥にするのが医師のオススメ！
ラク痩せダイエット①-2／炭水化物は冷やせばダイエットの味方に！
■５分で出来る！絶品冷やごはん
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