解決！ナイナイアンサー ／ダイエット特集
2015年06月23日(火)／日本テレビ
[ダイエット法・楽痩せ／便秘解消]
西山茉希・ダレノガレ明美・上野瞳・EICOが自身のダイエット体験談を公開！
菊池亜美・芸人 まぁこが楽に痩せられるという話題のダイエット法に挑戦して激痩せ!？
白米＆お肉も食べてOK！㊙ちょい足し食材で激痩せ!!
芸人 まぁこが挑戦：体重 －8.8kg、ウエスト －16cmのダイエットに成功！
３つの楽やせダイエット食材①／ヨーグルト
「ヨーグルトを電子レンジで40秒 温めると便秘解消に効果アップ！」
ホットヨーグルトの作り方
→ 冷蔵庫から取り出した150ｇのヨーグルト(無糖)を500Wで40秒 チン！
→ 酸味が気になる場合は、バナナを入れると食べやすくなる
■ダイエットの大敵 便秘は、放っておくと最悪の「むくみ腸」に
太ってしまう！むくみ腸チェック
①
②
③
④
⑤
※ 詳しくは後ほど
３つの楽やせダイエット食材②／生大根
３つの楽やせダイエット食材③／生大根
「ダイエット中は絶対に食べない牛肉をあえて食べて痩せやすくする！」
ポイントはたんぱく質の多い赤身肉を食べること！
→ 脂肪燃焼を促すL-カルニチンが豊富に含まれている