ゴゴスマ~GOGO！smile！~ ／レシピ
2016年02月08日(月)／TBS
[ダイエットレシピ／MEC食ダイエット]
2016年ブーム到来！たっぷり食べるだけで痩せていく!?
離島医療から生まれた「MEC食ダイエット」
→ 我慢しなくてよくて 運動も不要!? でも減量成功者は少なくとも4,000人以上！ダイエットのタブー… 間食もOK！
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価格:961円 感想(22件) |
ブームの予感！MEC食ダイエット
我慢なし！運動なし！間食OK！離島医療から生まれた楽々ダイエット
レシピ紹介者：管理栄養士 麻生れいみさん
➡ ① 朝食「チーズココット」のレシピ・作り方
➡ ② 昼食「油揚げ餃子」のレシピ・作り方
➡ ③ 夕食「小麦粉いらずのクリームシチュー」のレシピ・作り方
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MEC食ダイエットの基本
MEC食：肉(Meat)×卵(Egg)×チーズ(Cheese)
→ この３つの食材だけで栄養バランスバッチリ！お腹いっぱい食べても痩せられる！
■ ルール①：ベース量 (最低限の分量)
→ 肉 200ｇ・卵 ３個・チーズ 120ｇ
※ お肉は、牛・豚・鶏・加工肉… 何でもOK
ベース量を摂れば、基本的には 何を食べてもOK！
→ ただし、糖質の多い ご飯・パン・小麦粉製品・菓子類は控える
■ ルール②：小さく切って口に入れ、箸を置き30回 噛む
ゴゴスマ／「中華のプリンス 四川飯店・陳建太郎の三ツ星中華」
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