林先生が驚く初耳学
2015年07月05日(日)／TBS
[ダイエット情報]
約50年もの間、歴代ミス日本の美貌を支えてきた「よく食べるダイエット法」
▼ ミス日本が実践してきた… 好きな物を好きなだけ食べてもいい㊙ダイエットとは？
東大 医学部生で林先生の教え子！
準ミス日本が教える…「９品目ダイエット」
▼ ミス日本のダイエットは「よく食べること」
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ミス日本が実践している「よく食べるダイエット」のポイントは…
➡ ルールを守れば油っぽい料理もOK！
→ 満腹感が持続して、間食する気がなくなる
「９品目ダイエット」とは？
９品目ダイエットの考案者：故 和田静郎さん
→ ミス日本の主催者であり、日本のダイエットの祖と呼ばれている
→ 美容研究家であり、1957年に９品目ダイエットを考案
９品目ダイエット
１回の食事で以下の９品目をそろえれば、好きな物を好きなだけ食べていい
食べるべき９品目とは？
①肉 ②乳製品 ③油質 ④卵類 ⑤魚
⑥野菜 ⑦貝 ⑧海藻 ⑨豆類
なぜ、この９品目なのか？
９品目を一度に食べることによって食事の満足度が格段に上がる
人間の食欲は大雑把に言うと、「何か足りない物があるから欲っし 補給しようとする」
→ ９品目によって栄養が万遍なく整っていると、欲しいという信号が出るタイミングが当然 遅くなる
※ ミス日本事務局・９品目ダイエット考案者のお孫さん／和田健太郎さんによる説明
脳が必要な栄養が足りないと補充しようとし、食欲が増える
しかし、上記の９品目をとることで脳が栄養をすべて補えたと満足
➡ 食欲がわかない・間食しない！
さらに、９品目を食べ続けることで１日の食事回数が減っていく
※ ９品目ダイエットを続けると、次の食事までの間隔が長くなっていく
簡単に９品目ダイエットを実践できる献立・メニュー
■シーフードサラダ／①魚 ②野菜 ③貝
■みそ汁／④海藻 ⑤豆類
■玉子焼き／⑥卵類
■チーズとんかつ／⑦肉 ⑧乳製品 ⑨油脂
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