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L4YOU「名医が教える!血管年齢若返り法/高血圧・動脈硬化を予防&改善!玉ねぎとチーズの味噌汁…」

投稿日:

L4YOU!

2016年12月07日(水)/テレビ東京

[血管年齢 改善・若返り/健康レシピ ほか]

どんなに老化している血管でも若返らせることができる!
たった3日で血管が若返る!? 名医が教える血管年齢 若返り法
▼ 血管に関する著書を数多く出版し、その累計発行部数は50万部超!
 血管の名医として知られる 池谷敏郎先生が教える 改善方法
▼ 高血圧や動脈硬化を予防してくれる「究極の味噌汁」

 

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名医が教える!血管年齢若返り法

解説:「池谷医院」院長 池谷敏郎先生

血管年齢若返り法1⃣/究極の味噌汁「玉ねぎとチーズのみそ汁

タマネギを具材にしたお味噌汁にチーズを加える
※ チーズを加えることでコクがでるので、味噌を少なめに → 減塩にもなる
※ 番組では ゴーダチーズ(血管力を高めるLTPが豊富)を使用

チーズに含まれる LTP(ラクトトリペプチド) は、
 ACEの働きを抑える効果があり、高血圧予防・動脈硬化予防に!
※ ACEと呼ばれる酸素が働くと血圧が上昇する
※ さらに、チーズだけでなく 味噌にもLTPが含まれている

タマネギに含まれるケルセチンも動脈硬化を予防する!
※ 血管は活性酸素により(ダメージを受け)血液の流れが悪くなる
 → ケルセチンは活性酸素を撃退する力があり、血液の流れを良くする
※ タマネギの皮をむいて 太陽光に当てると ケルセチンを増やすことができる
 (1週間後には3倍になるというデータも)

血管年齢若返り法2⃣/なんちゃって糖質制限

「ご飯・麺・パン・イモ・フルーツ」を少なめにする




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