テレビで紹介された人気スポットや観光地、さらにはレシピなど… グルメを中心とした話題の情報を!

気になるグルメ。

世界一受けたい授業 美食&ダイエット

世界一受けたい授業「話題の体幹トレーニングで夏までに簡単カラダ改革」

更新日:

世界一受けたい授業

2014年05月17日(土)/日本テレビ

[ダイエット/健康情報] 誰でもできる体幹トレーニング
体幹を鍛えて夏までにウエストを引き締める!!
さらに、体幹を鍛えると腰痛にも効果的!

話題の体幹トレーニング
夏までに簡単カラダ改革!

体幹とは、頭・腕・脚以外の胴体すべての筋肉のこと
体幹が弱ると、悪い姿勢になったり、腰痛になりやすく
さらに、高齢になると転びやすいカラダに!
今 一流アスリート達も注目して鍛えている体幹!!
誰でも行なえるラクな体幹トレーニングを伝授!

早稲田大学 准教授/なでしこジャパンのフィジカルコーチ
広瀬 統一先生(39歳)

体幹トレーニングを始める前に行なう簡単な準備運動

うつ伏せの状態から肩の真下に手を付き、天井を見上げるように背中をそらす
→ この状態で10秒キープ/体の前の筋肉を伸ばすストレッチ

※ 腰、ヒザに不安のある方は無理をしないで下さい
※ 妊娠中の方は医師にご相談下さい

体幹トレーニング①/階段をラクラク上がれるトレーニング

① イスに浅く座る/姿勢を正して真っすぐと座るのが重要!
② 腰に手を当てて、片足を上げてヒザを伸ばす→下ろす/1日左右10回

⇩ サーカー日本代表・長友選手の40万部の大ヒット!ベストセラー!

長友佑都体幹トレーニング20

新品価格
¥1,080から
(2014/5/17 20:34時点)

NEXT » 体幹トレーニング②/1日10秒でウエスト・体が引き締まる!

[人気] » ヒルナンデス「テレビでは言えない人気ブランドも激安な洋服店“ハトヤ”/ドケチ芸能人3人衆“噂の激安店を行く”」

» ジャネーノ!?「ジュースクレンズ/モデルが駆け込む秘密のエステ!強制的に部分痩せ!!」

» 駆け込みドクター!「骨を鍛えると若返る!/乳和食の簡単レシピ」

» 金スマ「大ブームの“ふくらはぎ健康法”/高血圧が揉むだけで正常値に!1ヶ月で驚愕の結果が!」

次のページへ >

スポンサードリンク

スポンサードリンク

-世界一受けたい授業, 美食&ダイエット

Copyright© 気になるグルメ。 , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.