男子ごはん 国分太一×栗原心平(心平ちゃん) #.437
2016年10月09日(日)／テレビ東京
[簡単レシピ／アレンジレシピ／中華料理]
五目うま煮麺の付け合せ：ヘルシーな「メカジキと豆苗の春巻き」
▼ 脂肪分の少ないメカジキと豆苗を合わせることで、ヘルシーであっさりとした春巻きに！
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お家で簡単！中華料理屋さんの味！
1⃣「メカジキと豆苗の春巻き」のレシピ・作り方
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価格:1,944円 感想(3件) |
材料 (２人分)
・メカジキ 200ｇ ・豆苗 1/2袋
・しいたけ ２個 ・長ネギ ９cm
・生姜(千切り) １片
・オイスターソース 小さじ１
・しょう油、酒 各小さじ２
・春巻きの皮 ６枚 ・薄力粉 大さじ１
・水 大さじ１ ・揚げ油 適量
・酢、しょう油、ラー油 各適量
作り方
① 豆苗は根を切り落とし、２㎝の長さに切る
② 長ネギは３㎝の長さの千切りにする
③ シイタケは石づきを落として縦薄切りにする
④ ボウルに切った具材(①~③)とショウガを加える
⑤