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あのニュースで得する人損する人「家事えもん流 汁なしこんにゃく担々麺の作り方/ダイエットに!ヘルシー掛け算レシピ」

あのニュースで得する人損する人

2016年10月20日(木)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/簡単レシピ/アレンジレシピ]

糸こんにゃくを中華麺風に!たった10分で作れる簡単&ヘルシーなダイエット担々麺
▼ 1日1食 家事えもんのヘルシー料理に置き換えるだけで、ぽっちゃり芸能人のウエストが-9.5㎝!?

 

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秋の定番メニュー 得ワザ祭り!

家事えもん流ヘルシー掛け算レシピ
カロリー半分以下!
1⃣汁なしこんにゃく担々麺
」の作り方

■ 中華麺(100g) 約280kcal → こんにゃく×鶏がらスープの素 約9kcal‼

得する家事 家事えもんと仲間たち「みんな得する家事ワザ」大全集 [あのニュースで得する人損する人]

価格:1,404円

材料

・糸こんにゃく 1袋
・鶏がらスープの素 小さじ1/2

[肉味噌]
・鶏胸肉の挽き肉 80g
・長ネギ(白い部分) 40g
・味噌 小さじ2  ・酒 大さじ1
・しょう油、にんにく(チューブ) 各小さじ1/4
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・コショウ 少々

作り方

■ こんにゃくの臭みとり

① 糸コンニャクを耐熱ボウルに入れ、水(分量外)に浸す
② 600Wの電子レンジで 3分ほど加熱する
③ 加熱した糸コンニャクを水洗いする


④ 水を切った糸コンニャクに鶏がらスープの素(小1/2)を加える
POINTこんにゃく+鶏がらスープの素で 中華麺風に!




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