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ヒルナンデス「糖質オフ!高野豆腐 置き換えレシピ/フレンチトースト…」

投稿日:

ヒルナンデス

2019年11月5日(火曜)/日本テレビ

[簡単レシピ/アレンジレシピ/高野豆腐]
[ダイエット/糖質制限]

▼ 高野豆腐をすりおろして小麦粉の代わりに!「ヘルシーお好み焼き」

 

 

糖質オフ!高野豆腐 置き換えレシピ

出演者:

高野豆腐のアレンジレシピ4⃣
糖質57%オフ!「ヘルシーフレンチトースト

■ 材料 (2人前)
・高野豆腐 2枚
・卵 1個
・牛乳 100ml
・砂糖 大さじ1
・バター 20g

 

 

 

高野豆腐のアレンジレシピ6⃣
糖質72%オフ!「トマトグラタン

高野豆腐のトマトマカロニ風グラタン

■ 材料 (1人前)
・カット高野豆腐 10枚
・玉ねぎ 1/4個
・薄切りエリンギ 1本
・黄色パプリカ 1/4個
・ピザ用チーズ 30g
[トマトソース]
 ・カットトマト缶 1/2缶
 ・水 大さじ2
 ・塩 小さじ1/3
 ・コショウ 少々
 ・オリーブオイル 小さじ1

 

高野豆腐のアレンジレシピ7⃣
糖質85%オフ!「ヘルシーお好み焼き

 

 



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