ゼロイチ
2022年1月22日(土曜)／日本テレビ
[ダイエットレシピ／アレンジレシピ／糖質制限]
サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介！
▼ タコ&パプリカで糖質オフ！「カレーライス」
▼ 食べ飽きがちなブロッコリーをアレンジ！「ブロッコリーアンチョビソテー」
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出演者：指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー …
長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
糖質45％オフ「たこカレーライス」の 作り方
レシピ紹介者：加藤 超也 シェフ
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※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照
材料 (２人分)
・低糖質米 １人前 150ｇ
・カレーパウダー 小さじ１
・オリーブオイル 大さじ1/2
・にんにく(みじん切り) １片
・玉ねぎ(スライス) 1/2玉
・蒸しだこ 150ｇ
・赤パプリカ 1/2個
・黄パプリカ 1/2個
・塩 小さじ1/2
・ラカント 大さじ1/2
・ココナツミルク 100ml
・トマトペースト 大さじ１
・パセリ お好みで
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作り方
①