バイキング「－５歳肌巻(美肌)・受験巻・長寿巻のレシピ・作り方／自宅で簡単！身体に良い恵方巻(節分 太巻き)」

バイキング

2016年02月02日(火)／フジテレビ

[健康レシピ／アレンジレシピ／お寿司]

最近は買うのではなく、家庭で作る人も多い 恵方巻！
※ 恵方巻：節分に恵方(神様がいる方角)を向いて食べる巻き寿司・太巻き

明日は節分！自宅で簡単！カラダに良い恵方巻SP
－５歳肌巻・受験巻・長寿巻　レシピ大公開！

臨床栄養実践協会 理事長／管理栄養士 足立香代子

2016年 恵方巻の正しい食べ方

①「マイナス５歳肌巻」のレシピ・作り方

材料
・手羽肉　50ｇ　　・カキフライ　２個
・かぼちゃ　30ｇ　　・大葉　２枚
・ピーマン(焼く)　１個　　・レタス　１枚

作り方
①

②「受験巻」のレシピ・作り方

材料
・冷凍うなぎ　50ｇ　・ナッツ(刻み)　10粒
・鶏モモ肉　30ｇ　・エゴマ油　小さじ1/2
・小松菜　15ｇ　・きんかん　２個
・トマト皮むき　30ｇ

作り方
①

※ 詳しくは後ほど

» バイキング「坂上忍＆みきママの時短・簡単・節約晩ごはん」／一覧

2015年１月29日放送「バイキング」 みきママの節約アレンジレシピ

➡ ①「炊飯器で簡単！どでか肉まん」のレシピ・作り方
➡ ②「豚コマ肉(薄切り肉)とジャガイモで作る角煮」のレシピ・作り方
➡ ③「厚揚げでかさ増し！名古屋風手羽元(鶏肉)の唐揚げ」のレシピ・作り方

節分の恵方巻に！プロが教える「太巻き／巻き寿司」のレシピ

» ノンストップ「プロが教える寿司酢(シャリ・酢飯)の黄金比率！３種の巻き寿司(太巻き・節分 恵方巻)のレシピ・作り方／予約の取れない和食の名店 賛否両論・笠原将弘が伝授」

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