有吉ゼミ
2016年02月22日(月)／日本テレビ
[レシピ／美食／スーパーフード キヌア]
新企画！ローラ&良純の詰め放題キッチンカー
食べてキレイになる！ローラごはんに大変身！
出演者：ローラ、石原良純
実は 料理上手でキッチン用品を自らプロデュースするほどの腕前というローラ
その美しいプロポーションや美肌を、オシャレでヘルシーなオリジナルレシピ・ローラごはんで保っているといいます。
そこで 詰め放題に挑戦し、大量にゲットした食材をキッチンカーで調理
食べてキレイになれる “ローラごはん” を振る舞う！
激安！新鮮なヤリイカの詰め放題が800円
神奈川県 横須賀市／「よこすかポートマーケット」
『長井水産』
毎月 第３日曜日に鮮魚の詰め放題を開催！
通常１杯 200円のヤリイカが800円で詰め放題
ローラごはん①／もち米の代わりにキヌア！ヘルシーなイカ飯
イカめし：イカの胴体に餅米をつめ、甘辛醤油で煮込んだ函館名物
→ 餅米をキヌアで代用して ヘルシーなイカ飯に！
作り方
① イカの胴体から足を引き抜き、甲を取り除く(イカの下処理)
※ 取り出したイカのスミ袋は「デザートガレット」に使用
② キヌアをボウルに入れ、キヌアの量の３倍の水を加える
ラップをかけて 電子レンジで10分ほど加熱する
③
キヌア：ほうれん草の仲間で雑穀の一種
→ ジェニファー・ロペスやミランダ・カーがスタイル維持の為に食べているという 話題のスーパーフード！
→ 白米と比べて 鉄分・カルシウムが約６倍／食物繊維が約12倍
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価格:1,490円 感想(12768件) |
※ 詳しくは後ほど
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