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有吉ゼミ「イカスミのデザートガレットの作り方/激安!ヤリイカの詰め放題も…食べてキレイになる!ローラごはん」

投稿日:

有吉ゼミ

2016年02月22日(月)/日本テレビ

[レシピ/美食/スイーツ]

ローラが作る イカスミを使った意外なデザート!

新企画!ローラ&良純の詰め放題キッチンカー
食べてキレイになる!ローラごはんに大変身!

出演者:ローラ、石原良純

実は 料理上手でキッチン用品を自らプロデュースするほどの腕前というローラ
その美しいプロポーションや美肌を、オシャレでヘルシーなオリジナルレシピ・ローラごはんで保っているといいます。
そこで 詰め放題に挑戦し、大量にゲットした食材をキッチンカーで調理
食べてキレイになれる “ローラごはん” を振る舞う!

 

ローラごはん②/イカスミとそば粉で作る!デザートガレット

 

作り方
① リンゴは薄切りにする
② ココナッツオイルで軽く焦げ目がつくまでリンゴを焼く
※ ココナッツオイル → 脂肪を吸収しずらい
③ ボウルに豆乳(300㏄)・溶き卵(1個)・そば粉(60g)を入れて混ぜ合せる
※ ヘルシー食材を使用
→ 豆乳は脂肪分が少ない/そば粉は物繊維が豊富

 

※ 詳しくは後ほど

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