駆け込みドクター！｢乳和食の簡単レシピ② “かぼちゃのミルク煮”／骨を鍛えると若返る！｣

駆け込みドクター！

2014年05月11日（日）／フジテレビ

[簡単レシピ・和食／健康・アンチエイジング]　実は若返りに重要な骨！
▽骨・肌が若返る注目の“乳和食”のレシピ
▽顔のシワやたるみ… その原因は頭蓋骨の老化だった!?
▽１日２分の若返り体操

骨を鍛えると若返る！

» ①『ミルクとん汁』
» ②『かぼちゃのミルク煮』
» ③『乳清ごはん』
» ④『さばのミルク味噌煮』

乳和食のレシピ②／『かぼちゃのミルク煮』

牛乳でかぼちゃを煮込むだけ！
調味料は使わず、素材の味が感じられる超簡単な一品

通常の豚汁　塩分 0.5g／カルシウム 19mg
かぼちゃのミルク煮　塩分 0.1g／カルシウム 128mg

材料（２人前）

・かぼちゃ　200g　　・牛乳　200ml

作り方

①　鍋に１口大に切ったかぼちゃと牛乳を入れる
②　牛乳の水分が飛ぶまで煮込むだけで…　　完成！

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