世界一受けたい授業／ホットスムージー
2014年11月22日(土)／日本テレビ
[レシピ／スムージー／病気・健康情報]
低体温は病気の危険信号！簡単ポカポカ術
・体温が１℃下がると免疫力が約30％も低下
低体温セルフチェック
１．冷たい食べ物や飲み物をよくとる
２．便秘や下痢になりやすい
３．きつめな服をよく着ている
４．肥満気味である
１つでも当てはまる場合は、低体温の可能性が！
簡単！低体温改善法①／運動
・大股＆早足で歩く！
簡単！低体温改善法②／食事
・みかんを薄皮ごと食べる！
・ショウガは感想させた方がかより体を温めてくれる！
・お肉を食べると消化の為に熱を発し、体が温まる
・ニンジンなどの根菜をしっかり噛んで食べると体が温まる