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｢新たな原因が判明！冬に増える身体の不調 解消SP｣
2014年12月09日(火)／テレビ朝日
[レシピ／減塩レシピ]
夜の頻尿を予防改善！奥薗流 減塩鍋
②「ふわふわ鶏団子の豆乳鍋」のレシピ・作り方
塩分を摂り過ぎている人は頻尿になる！
塩分を摂り過ぎる → 血液内は塩分過多に
⇨ 塩分を薄めるため水分を血液に送る
⇨ 血液量が増加し、血圧が上昇
⇨ 圧力により、塩分を含んだ水分が毛細血管から押し出される
⇨ 塩分を含んだ水分が細胞の間に停滞 ＝ むくみ
⇨ むくんだ状態のまま寝る
⇨ 細胞の間にたまっていた塩分と水分が血液に戻る
⇨ 腎臓が余分な水分や塩分を感じ感知
⇨ 次々に尿を作り出す ＝ 夜間頻尿
さらに、冬は汗をかきにくく、塩分がたまりやすい
※ 汗に含まれて排出される塩分が身体の中に留まりがちになるので
そのため、日頃から塩分の高い食事が多い人は、
冬場になると夜間頻尿を起こしやすくなる！
３日間の減塩生活で夜の頻尿は改善する？
YES！改善される!!
※ 夜間頻尿に悩み、大量の塩分が検出された２人の女性で検証
尿トラブル治療のエキスパート！
吉田正貴先生が推奨する１日の塩分摂取量：約６g
１回の食事での塩分量 ２gを守って３日間 生活
初日から効力が現れ、夜間頻尿が劇的に改善!!
しかし、美味しくない減塩メニューを続けるのはつらい…
→ 美味しい減塩レシピを紹介!!
» ①「トマトキムチ鍋｣＋シメ：ビビンバ風おじや
» ②「わふわ鶏団子の豆乳鍋｣＋シメ：パスタ
» ③「鶏とキノコのちゃんこ鍋｣＋シメ：餅ぎょうざ
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