バイキング
2015年06月15日(月)／フジテレビ
[骨盤のゆがみ／ストレッチ／病気・健康情報]
斜めにひねるだけで骨盤のゆがみが改善!?骨盤矯正のプロフェッショナルが教える家庭で簡単にできるストレッチ法
レディー・ガガを施術した骨盤矯正の達人が教える
1日1分骨盤のゆがみがなおる３つのステレッチ
整体師：武富ゆうすけ
骨盤のゆがみがなおるストレッチ②
「腰を斜めにひねって骨盤矯正」
やり方
①
骨盤のゆがみがなおるストレッチ③
「寝ながらひねって骨盤矯正」
骨盤を正しい位置に戻す効果が最も高いトレーニング
やり方
① 仰向けに寝て、ヒザを立てて 腰を浮かす (無理をせずに)
② 左右交互に前側の腰骨を上へひねる (計10回)
③ ゆがみがある法(やりずらい方)をさらに５回ひねる