ヒルナンデス！
2014年05月14日（水）／日本テレビ
[健康・体力] あなたの体力年齢は？
アラサーvsアラフォー芸能人がガチンコ体力測定！
おウチでも出来る簡単チェックで弱点を知ろう！前編
簡単に出来る体力測定①／腰まわりの衰えをチェック！
30m後ろ向き走／体を支える下半身の筋力は大丈夫!?
→ 前向きに走る時以上に腰まわりや太ももの前後の筋力を使う
改善法／片足を前に出し90度 後ろの脚も90度に曲げる
→ この状態を５秒キープ！左右の脚 １日10セット行なう
⇨ 太ももの筋肉、膝周りの筋肉を強化する
簡単に出来る体力測定②／脳と体の連動をチェック！
リズム感テスト／手と足を別々に動かす
簡単に出来る体力測定③／地味だけど健康に必須の柔軟性をチェック！
長座体前屈／健康に重要な柔軟性！背中＆下半身の柔軟性は？
改善法／しゃがんだ状態で足首を持ち、そこならヒザを伸ばすように腰を持ち上げて５秒キープ
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