駆け込みドクター！／免疫力を高めるコツ
2015年01月18日(日)／TBS
[免疫力／健康・病気情報]
今 知っておきたい免疫力の新常識！
インフルエンザと癌(がん)も免疫力が大きく関係している！
季節の変わり目に必ず 風邪をひいてしまう人など免疫力が落ちている懸念がある人はもちろん元気な人も必見!!
免疫力の新常識
▼ 簡単！免疫力チェック
▼ 免疫力が上がる料理
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体を守る免疫細胞／免疫力とは？
免疫力とは…
体外から侵入した細菌やウイルスなどの病原体やがん細胞から体を守るしくみのこと
免疫細胞
血液を通じて全身をパトロールし、常に病原体から体を守っている
口や鼻・のどの粘膜で細菌やウイルスの侵入を防ぐ
傷口から侵入して来た病原体をブロック
免疫細胞には２種類
自然免疫：体内に入ってきた風邪などのウイルスに攻撃をしかける
獲得免疫：自然免疫では対抗できない場合、その情報を受けて病原体と戦う
予防接種
前もって毒性を弱めた病原体を投与し、獲得免疫を作る
免疫力の低下傾向セルフチェック！
① 就寝時間が日によって違う
② １年に３回以上 風邪をひく
③ ストレスを感じやすい
④ 落ち込みやすい
⑤ 発酵食品をあまり食べない
⑥ 最近、笑うことが少ない
⑦ 平熱が36.5℃以下だ
⑧ 冷え性である
５つ以上該当で低下の傾向！要注意!!