駆け込みドクター！
2015年05月31日(日)／TBS
[腸内環境／病気・健康情報]
腸内環境の新常識！話題の腸内フローラの全てがわかる！
便秘と下痢に悩む方も必見の情報やたくさんの種類があってどれを食べればいいかよくわからないヨーグルトの違いも紹介。
超スッキリ！腸内環境SP
▽ やせやすい菌で肥満解消!?
▽ ヨーグルトはいつ食べたら腸にいい？
▽ 知らないとコワい便秘
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腸内環境
腸内環境が悪くなると、下痢や便秘になるだけでなく 動脈硬化やがん・肥満・肌トラブルなど、健康状態に大きく影響を及ぼします。
腸内フローラ＝腸内の細菌の集まり
■ 腸内細菌のバランスが大事
「善玉菌 20%：悪玉菌 10%：日和見菌 70%」⇦ 理想的なバランスと言われている
善玉菌：ビフィズス菌や乳酸菌が代表的
→ 免疫力・体内の有害物質を倒す・悪玉菌の増殖を抑える働き
悪玉菌
→ 有害な物質を作り 免疫力を低下させる／増えるとがんなどのリスクを上げる
→ 病原菌を退治する役割も持つ
日和見菌 (ひよりみきん)
→ 良い働きも悪い働きもする菌
→ 善玉菌優勢だと良い働き／悪玉菌優勢だと悪い働き
PA-3乳酸菌を摂取できる乳酸菌
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