駆け込みドクター「好きなだけ食べても痩せる？８時間ダイエット」

駆け込みドクター！／ダイエット
「絶対痩せる！太らないコツ教えますSP」

2014年10月12日(日)／TBS

[ダイエット]　

世界が注目する８時間ダイエットにぽっちゃりアイドル・谷澤恵里香が挑戦!!
▽関ジャニ 錦戸亮が四股ダイエット　▽体内時計を使ってやせる！
▽運動するなら食前or食後？どっちが効果的？

知っておきたいダイエットのウソ？ホント？

① 食べた後に運動した方がやせるって本当？

ウソ／運動は食事の前!!

②「痩せやすい日」と「太りやすい日」があるって本当？

ホント／女性ホルモンとダイエットの関係

ダイエットを始めるなら痩せやすい生理後がオススメ！

③ 夏より冬の方が太りやすいって本当？

ウソ／冬は体温を維持するために基礎代謝が上がる！

ダイエットを始めるなら痩せやすい冬の方がオススメ！

④ 香りを嗅ぐだけでダイエットが出来るって本当？

ホント／柑橘系の香りの成分はダイエット効果があると言われている

特にダイエット効果が高いのがグレープフルーツ

⑤ ダイエットをすると風邪を引きやすくなる？

ホント／体重が減ったことが原因ではなく、ダイエットのための栄養バランスの偏り

R-1乳酸菌の入ったヨーグルトを食べると免疫力アップ

好きなだけ食べても痩せる？８時間ダイエット

１日のうち８時間以内なら何を食べても良いというダイエット法

16時間 何も食べない“ゆる断食”
最初は週に３日程度から始めるのがオススメ！

８時間ダイエットで特に食べた方がいい食材
ナッツ・豆類・乳製品（特にヨーグルト）

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