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ゴゴスマ「① 鶏の唐揚げの作り方/話題のダイエットレシピ本!糖質カット!痩せグセがつく作りおきおかず」

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ゴゴスマ~GOGO!smile!~ /レシピ

2015年10月26日(月)/TBS

[ダイエットレシピ/簡単レシピ]

今までダイエットに失敗してきた人でも楽チン!?
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知らず知らずにやせグセがつく!?
 ボリューム満点!糖質カット&作りおきレシピ
①「鶏の唐揚げ」の作り方

管理栄養士 麻生 さん

 

材料

・鶏モモ肉 3枚  ・塩 小さじ1/4
・コショウ 少々  ・揚げ油 適量

[A:下味]
・しょう油 大さじ2
・すりおろしニンニク、すりおろしショウガ 各小さじ1/2
・豆板醤 小さじ1/4  ・卵 1個

[B:衣]
・きな粉 大さじ5  ・小麦粉 小さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1/2

作り方

 

やせぐせがつく作りおき150

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感想(4件)


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