解決！ナイナイアンサー ／ダイエット特集
2015年12月29日(火)／日本テレビ
[ダイエット法・楽痩せ／美容・健康情報]
スーパーで手軽に買える食材をちょい足しするだけで痩せる！
つい食べ過ぎてしまう年末年始に我慢不要のダイエット方法を紹介！
産後太りに悩む 北陽・虻川美穂子＆話題のピン芸人が無理な食事制限なしの楽やせダイエットに挑戦！
コレでやせるの!? 年末年始 お餅もお肉もOK
２週間で腹回り－９㎝！魔法のちょい足し食材！
ラクやせダイエット ／ 北陽・虻川が挑戦！
出演者：北陽・虻川美穂子、ゆりやんレトリィバァ(R-1ぐらんぷり決勝進出のピン芸人)
▼ 誰もが捨ててしまうアボカドの種で作る減量茶
▼ ３日に１度でOK！代謝がグングンUPする新野菜 “ブロッコリースプラウト”
▼ １日たった30秒！ぽっこりお腹が引っ込む “ラク痩せポーズ”
ラクやせダイエット／北陽・虻川美穂子(41)＆ピン芸人(25)が挑戦！
北陽・虻川美穂子
出産後７㎏増！産後太りで ぽっこりとしてしまった腹回りはなんと96㎝
それが たった２週間の “ラクやせダイエット” に挑戦した結果…
ウエスト：96㎝ → 87㎝ －９㎝！
体重： －２㎏
ピン芸人・ゆりやんレトリィバァ
ウエスト：113㎝ → 105㎝ －８㎝！
体重：98㎏ → 90㎏ －８㎏！
※ 好きなだけ食べた結果なので 大満足の結果とのこと
ラクやせダイエット①／[ちょい足し食材] アボカドの種で作った減量茶
アボカドの種で作った減量茶を飲めば…
余分な等分と脂肪の排出効果がグンと上がる！
栄養豊富なアボカドも 種は捨ててしまうのが普通
しかし、アボカドの種には 水溶性食物繊維が豊富！
→ アボカドの種はスライスして煮出すと 効率的に摂取できる
※ 固くて切れないと思われがちなアボカドの種ですが生のニンジンと同じ程度の固さなので意外と簡単に切れる
■「アボカドの種茶」の作り方
① 種を１㎝幅にスライスする
② １リットルの水に入れて 煮出す
※ １日の摂取量の目安：１リットル (多く飲んでも問題はないとのこと)
※ 種茶の味が苦手な人はレモンを入れるとグッと飲みやすくなる！
■ 食物繊維には２種類ある
腸内環境を整える働きがあり、ダイエットには欠かせない食物繊維
その食物繊維には 不溶性と水溶性の２種類があります。
不溶性食物繊維の代表格であるサツマイモをはじめ、実は 多くの食品の食物繊維は “不溶性食物繊維”
しかし、ダイエットに効果が高いのは “水溶性食物繊維”
この水溶性食物繊維は、胃の中でゼリー状に変化し、余分な糖分を包み込んだ上に 腸で脂肪を吸着して便と一緒に排出してくれます。
いわば 水溶性食物繊維は、体内の掃除機として働く 食物繊維のエリート！
アボカドの種には他の食品に比べ、そんな水溶性食物繊維がより多く含まれています。