コレ考えた人、天才じゃね!? ／１週間 楽々ダイエットSP
2016年02月19日(金)／テレビ東京
[ダイエット方法／食事制限なし]
食事制限なしだから続けられる！今度こそ痩せられる!? 簡単ダイエット特集
１日３食しっかり食べてOK！１週間で痩せられるダイエット法
スポンサーリンク
食べて痩せる！食事制限なしの夢のダイエット
下半身太りに悩む… 春香クリスティーンが挑戦！
▼ 下半身のぽっちゃりに悩む… 春香クリスティーンが痩せたダイエット法
▼ １日１食ならどれだけ食べても痩せられる!? 食べ放題の１日１食ダイエットにスギちゃんが挑戦！
▼ あるモノを足すだけで痩せる!? コーヒーダイエット
ダイエットエキスパート・和田清香先生
→ 様々なダイエットを行い、自身も15㎏のダイエットに成功
そんな自分の経験を生かし斉藤こずえや ザ・タッチなど、ぽっちゃり芸能人のダイエットを成功に導いてきたスペシャリスト
楽々ダイエット1⃣／[食事] カロリー半分!? ココナッツオイルご飯
料理に使うと ダイエット効果が期待できると噂の ココナッツオイルを…
① お米１合に ココナッツオイル小さじ２杯を混ぜて炊く
② 炊き上がったご飯は、冷蔵庫で 12時間以上 冷やす
POINT／ココナッツオイルご飯を12時間 冷やすと消化されにくいデンプンに変化！
→ ご飯を１膳 食べても吸収されるのはその半分程度！
POINT／一度 冷やした後で、また 温めても同じ効果が得られる！
→ 冷たいご飯ではなく、温かいご飯が食べられるので 続けやすい！
楽々ダイエット2⃣／[運動] １日５分間エクササイズ
FAT５：５分間で６種類の運動を行う
軽い動きの有酸素運動と キツい動きの無酸素運動を交互に繰り返す
→ カロリーを消費し、脂肪が燃焼しやすい身体を作るのが狙い
35秒 運動 ＋ 15秒 休息 ×６種類 ＝ 計５分間
楽々ダイエット3⃣／[代謝] おフロに入って痩せる！おすすめ入浴法
POINT／お風呂の温度は 42度！(若干 熱め)
■ 入浴方法：お風呂で代謝をよくする裏ワザ
① 首まで ３分 湯船に浸かる
② 湯船から出て、５分 体をさます (体や頭を洗うなどする)
③ ３分 湯船に浸かる
④ ５分 体をさます
⑤ ３分 湯船に浸かる
■ 身体を温めるのと冷ますのを交互に行うと…
→ 体温が変化し代謝が促進され、脂肪が燃えやすくなる！
» コレ考えた人、天才じゃね!?「家庭で簡単に作れる美味しい焼き芋の作り方(炊飯器)＋アレンジスイーツ／スイートポテトのような激甘焼き芋に大行列！茨城・かいつか」
» コレ考えた人、天才じゃね!?「名店・ミート矢澤の味が家庭で簡単に作れる！絶品ハンバーグのレシピ・作り方」
» バイキング「名医が教える！食べて痩せるダイエット鍋 脂肪がたまらない(＝痩せやすい)体質になるケトン体／３種類のレシピ チキントマト鍋・たら鍋・きのこ鍋」