バイキング「温活ダイエット痩せない原因は低体温だった!?」

バイキング

2016年02月25日(木)／フジテレビ

[ダイエット／美容・健康情報]

体を温めれば痩せられる！温活ダイエットを徹底解説
ダイエットをしているのになかなか体重が落ちないのは “体の冷え” が原因!?
▼ 痩せにくい体となる “冷え” を防ぎ、体温を上げる方法とは？
▼ 女性ホルモンが高まることで “美しく痩せられる”‼

冷え解消に精通するスペシャリスト！
体の冷えに関する30冊以上の著書は大人気！海外でも翻訳・出版
「イシハラクリニック」副院長石原新菜先生

「体温が高いほど代謝は活発に！」
→　代謝が活発になる＝糖分や脂肪分を燃焼させてエネルギーに
→　体温が高いほど代謝が活発になり、痩せやすい身体に！

■ 体温が１℃上昇すると… 代謝が13％上昇する！
　※ 厚生労働省HPより

代謝13％分の消費カロリーとは？
１日で男性約195kcal ／女性約150kcal
＝ウォーキング約１時間分の運動量
※ 何もしなくても勝手に消費！

■ 体温が上昇すると… 女性ホルモンの分泌が活発になり美肌効果を高める！

血行が良くなり肌のハリも出てくる！

効率的に体温を上げる方法：「腹巻きを使うと良い」

血管が多く集まるお腹を温める → 全身が温まる！
腹巻をするだけで体感温度が約１℃上がるという実験データが。
※ 冷房で冷えてしまう夏場に付けられる薄手の腹巻きもある

体を冷やす食品のオススメ簡単調理法
「加熱や塩を加えるのが良い」

体を冷やす食品
トマト・ナス・もやし・キュウリ・大根・豆腐・こんにゃくなど
→　ヘルシーでダイエットに有効と思える食品ですが、摂りすぎると体が冷えて代謝が落ちる

加熱や塩を加えると… 食品の体を冷やす効果を弱める

価格:1,404円感想(1件)