主治医が見つかる診療所
2016年５月９日(月曜)／テレビ東京
[ダイエット方法]
最新＆最強ダイエットSP 健康的にやせやすい体を作る方法
様々なダイエット法が氾濫していますが、思うように痩せられない・長続きしないなど なかなか成果が出ないだけでなく、体調を崩してしまうことも少なくない…
そこで 安全でカンタン！しかも 長続きしやすい画期的なダイエット法を紹介！
双子のお笑いコンビ ザ・たっちの２人が、10日間 別々のダイエット法にそれぞれ挑戦して効果を検証！
▼ ８時間の間は何を食べてもOK！食べる時間を制限したダイエット法
▼ ダイエットでは敬遠されがちな脂肪分を積極的に摂る 緩やかな糖質制限＝ローカーボダイエット
安全・簡単・長続きする！最新・最強ダイエットSP
1⃣ 医師が実践！10㎏の減量に成功した「８:16時間ダイエット」
時間だけ気にすれば何を食べてもOKなダイエット法
2⃣ 同じく医師が実践し、15㎏の減量に成功「ローカーボダイエット」
ダイエットの意外なポイントは… 常識を覆す “脂肪の積極的な摂取”
1⃣ 時間内なら何を食べてもOK「８:16時間ダイエット」
福岡県 北九州市
かたやま脳外科内科クリニック 院長 片山成二医師
■ ８:16時間ダイエット
１日の食事を８時間の間に済ませるだけ！
何でも食べられて 胃腸にも優しいダイエット方法
１日24時間を何を食べてもいい８時間と、何も食べてはいけない16時間に分けるのがポイント！
16時間のプチ断食を毎日するダイエット法
時間に制約がある以外は 何を食べてもいいので、”食べ物に対する執着の強い人ほど我慢しやすい” ダイエット法とのこと
ex). お米が大好きでご飯を食べないとダメ… というような人に向いているダイエット
無理をしないから 長期間 続けられるというメリットが！
漢方医の立場：腸を休める時間ができるのでオススメとのこと
→ 腸は筋肉からできており、腸を休める時間がないと 筋肉が疲弊してしまう
□ (はじめのうちは) 12時間・14時間と徐々に食べない時間を増やしていくのもOK
→ (最終的には) ８：16時間になれば より効果的 (※実験で証明)
※ 14時間など、16時間より短くても効果がないということはない
2⃣ 時脂はOK！緩やかな糖質制限「ローカーボダイエット」
愛知県 名古屋市
名古屋逓信病院 内科医長 中村了医師
■ ローカーボダイエット
脂肪を積極的に摂る！緩やかな糖質制限によるダイエット方法
中村先生をはじめとする 医師たちが集まって考えだしたというダイエット法
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