全力教室
2014年02月23日（日）／フジテレビ
書籍が300万部を突破しているアンチエイジング＆ダイエットの風雲児、カリスマ…
医学博士・南雲吉則が若さを保つための“目からウロコの南雲流トンデモ健康法”を熱血授業！
信じるか信じないかはアナタ次第!!
ウソ？ホント!? 58歳 南雲流トンデモ健康法!!
アンチエイジング・ダイエット界の風雲児 南雲吉則
３大勘違い健康法
①「スポーツをすると痩せて健康になる」は間違い!?
全ての動物の心拍数は20億回！
運動して心拍数を上げるのは死に近づくだけ!?
⇨ ダイエットや健康の為にはウォーキングなど無理のない軽い運動をすべき！
⇨ 運動の際は「マフェトンの公式」を参考に心拍数を上げ過ぎずスポーツを楽しむ！
マフェトンの公式／運動時の心拍数の目安
・普段運動している人 180−（自分の年齢）
・普段運動していない人 170−（自分の年齢）
どういう運動をすれば痩せられる？
有酸素運動／持続的な運動が必要
・果物の皮は栄養素の宝庫！
・丸ごと食べる完全栄養のススメ！
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