全力教室

2014年02月23日（日）／フジテレビ

ウソ？ホント!? 58歳 南雲流トンデモ健康法!!
　アンチエイジング・ダイエット界の風雲児 南雲吉則

３大勘違い健康法

②「食べてすぐ寝るのは体に悪い」は間違い!?

食べてすぐ寝ても大丈夫!?

⇨ 食べたあと スグに寝る方が消化にいい！
⇨ 食べ過ぎた状態でスグに寝ると肥満のリスクが高まる場合も！

③「１日３食キチンと食べる」は間違い!?

・１日３食 食べなくて大丈夫!?

サーチュイン遺伝子＝長寿遺伝子（若返り遺伝子）
→　空腹時に活性化し、老化を予防する！

・若返る為の食事法

① カロリー制限
② 食事の回数を減らす／１日１〜２食に減らす
③ 一汁一菜

※ 子ども・病人・お年寄りは１日３食 キチンと食べないとダメ!!