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金スマ「大ブームの“ふくらはぎ健康法”/高血圧が揉むだけで正常値に!1ヶ月で驚愕の結果が!」

更新日:

金スマ ~金曜日のスマたちへ~

2014年05月09日(金)/ TBS

[ふくらはぎ健康法] 食生活などは一切変えずに1日5分ふくらはぎを揉むだけで健康に!

90万部を売り上げる大ヒットを記録している書籍
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

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高血圧 vs ふくらはぎ健康法
揉むだけで正常値に!?1ヶ月で驚愕の結果が!

椅子に座って行なう“ふくらはぎ健康法”

揉む部分は3ラインのそれぞれ3ヶ所(上・中・下)

① 中央ライン/アキレス腱からヒザ下まで
→ 両手で椅子のシートや肘掛けを掴む
→ 左ヒザに右足ふくらはぎの下部分を乗せる
→ その状態のまま右足を上下に5回動かして揉む
→ 右足の位置をずらし、中央部分を5回動かして揉む
→ 同じ要領で上部分を5回揉む

② 内側ライン
→ 左ヒザに右足ふくらはぎ内側を乗せ、3ヶ所を同じ要領で5回揉む

③ 外側ライン
→ 左ヒザに右足ふくらはぎ外側を乗せ、3ヶ所を同じ要領で5回揉む

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