たけしの健康エンターテイメント「みんなの家庭の医学」
名医が認定！日本全国で見つけた身体を老けさせない新事実SP
2014年08月12日（火）／テレビ朝日
[腸／健康情報]
腸の老化は命を左右しかねない重要な要素！
女性の死因第１位の大腸がんにならないようにするには？
多種類の発酵食品を食べるだけで腸年齢が30歳若返った！
便秘の人は大腸がんになるリスクが高い！
「順天堂大学」
腸年齢が30歳も若い滋賀県民！秘密は多種類の発酵食品を食べる事
腸年齢が若いポイント
①食事 ②生活習慣
・乳酸菌を多く含んだ発酵食品(ヨーグルト・納豆など)を食べる事で、善玉菌が増える！
→ １種類の発酵食品ではなく、複数の発酵食品を食べるのが効果的
・漬物／発酵食品 ＋ 食物繊維
→ 食物繊維が善玉菌のエサになるので良い！
発酵食品と食物繊維はどのくらい食べればいいのか？
・毎日３種類の発酵食品を食べる
//