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たけしのみんなの家庭の医学「大腸がんのリスクを減らせ!多種類の発酵食品を食べるだけで腸年齢が30歳若返った」

更新日:

たけしの健康エンターテイメント「みんなの家庭の医学」
名医が認定!日本全国で見つけた身体を老けさせない新事実SP

2014年08月12日(火)/テレビ朝日

[腸/健康情報] 

腸の老化は命を左右しかねない重要な要素!
女性の死因第1位の大腸がんにならないようにするには?

 

 

多種類の発酵食品を食べるだけで腸年齢が30歳若返った!

便秘の人は大腸がんになるリスクが高い!

「順天堂大学」

腸年齢が30歳も若い滋賀県民!秘密は多種類の発酵食品を食べる事

腸年齢が若いポイント
①食事 ②生活習慣

・乳酸菌を多く含んだ発酵食品(ヨーグルト・納豆など)を食べる事で、善玉菌が増える!
→ 1種類の発酵食品ではなく、複数の発酵食品を食べるのが効果的

・漬物/発酵食品 + 食物繊維
→ 食物繊維が善玉菌のエサになるので良い!

発酵食品と食物繊維はどのくらい食べればいいのか?

・毎日3種類の発酵食品を食べる



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