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ゼロイチ「糖質72%オフ!揚げないチキン南蛮/長友佑都のシェフ ダイエットレシピ」

投稿日:

ゼロイチ

2022年1月22日(土曜)/日本テレビ

[ダイエットレシピ/アレンジレシピ/糖質制限]

サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介!

 

 

出演者:指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー  …

長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
糖質72%オフ揚げないチキン南蛮」の 作り方

レシピ紹介者:加藤 超也 シェフ

 

※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照

材料 (1人分)

・鶏もも肉 170g
・ごま油 大さじ1/2
・片栗粉 大さじ1
・醤油、穀物酢 各大さじ1
・ラカント 大さじ1

[タルタルソース]
・茹で卵 1個
・ケッパー 小さじ1/2(お好み)
・マヨネーズ 大さじ2
・塩、黒胡椒、パセリ 各少々
・レモン汁 レモン1/8個分

[トッピング]

 

作り方

 



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