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PON「減塩ドレッシングでダイエット!冷しゃぶサラダのレシピ・作り方/浜内千波の減塩レシピ」

更新日:

PON!/料理研究家・浜内千波のレシピ

2015年06月15日(月)/日本テレビ

[減塩レシピ/ヘルシーレシピ]

減塩だけど物足りなくない絶品ドレッシングのポイントはお酢!さらに、お酢にはダイエット効果も!

減塩レシピ第3弾!
減塩ドレッシングでダイエット
冷しゃぶサラダ」のレシピ・作り方

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なぜ減塩でダイエット?

人の体は体内の塩分割合を一定に保とうとするので…
体内の塩分が多い:体内の水分が多くなる
体内の塩分が多い:体内の水分が少なくなる
⇨ 水分が抜けて体重も減る!

■水分が少なくなると…
① むくみの予防・改善
② 代謝が良くなり 脂肪が燃えやすくなる!width=”1″ height=”1″ border=”0″ />

材料 (2人分)

・豚肉(薄切り) 150g  ・もやし 1/2袋
・レタス 2枚分

[減塩ドレッシング]
・しょう油 小さじ1  ・ネギ(みじん切り) 大さじ1
・ネギ(みじん切り) 1片  ・すりゴマ 大さじ2
・ラー油 小さじ1/2  ・酢 大さじ1

作り方

 

 

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