ゼロイチ「ブロッコリーのアンチョビソテー／長友佑都のシェフ ダイエットレシピ」

ゼロイチ

2022年1月22日(土曜)／日本テレビ

[ダイエットレシピ／アレンジレシピ／糖質制限]

サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介！

スポンサーリンク

出演者：指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー　　…

長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
「ブロッコリーのアンチョビソテー」の 作り方

レシピ紹介者：加藤 超也 シェフ

長友佑都専属シェフが考案 食べて脂肪が燃える魔法のレシピ [ 加藤 超也 ] 楽天で購入

※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照

材料 (１人分)

・ブロッコリー　１房
・オリーブオイル　大さじ２
・にんにく　１片
・鷹の爪　１本
・アンチョビ(フィレ)　５本
・お湯　適量
・塩　お湯に対して１％量
・オリーブオイル(仕上げ用)　適量

作り方

①

紹介された他のレシピ！
長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ

» 1⃣ 糖質45％オフ！「タコのカレーライス」

» 2⃣ 食べ飽きない！「ブロッコリーのアンチョビソテー」

» 3⃣ 低糖質米で！「魚介のパエリア」

» 4⃣ 糖質オフ！「冷製ヨーグルトカルボナーラ」

» 5⃣ 糖質72％オフ！「揚げないチキン南蛮」

» 6⃣ 糖質１g以下！「簡単アクアパッツァ」

» 7⃣ 鶏胸肉がフワフワ！「低温調理器よだれ鶏」