ゼロイチ「糖質72％オフ！揚げないチキン南蛮／長友佑都のシェフ ダイエットレシピ」

ゼロイチ

2022年1月22日(土曜)／日本テレビ

[ダイエットレシピ／アレンジレシピ／糖質制限]

サッカー 長友佑都選手の専属シェフが糖質カットレシピを紹介！

出演者：指原莉乃、松丸亮吾、マヂカルラブリー　　…

長友のシェフ 味&栄養パーフェクトレシピ
糖質72％オフ「揚げないチキン南蛮」の 作り方

レシピ紹介者：加藤 超也 シェフ

※ 材料(分量)などレシピ詳細は番組公式HPを参照

材料 (１人分)

・鶏もも肉　170ｇ
・ごま油　大さじ1/2
・片栗粉　大さじ１
・醤油、穀物酢　各大さじ１
・ラカント　大さじ１

[タルタルソース]
・茹で卵　１個
・ケッパー　小さじ1/2(お好み)
・マヨネーズ　大さじ２
・塩、黒胡椒、パセリ　各少々
・レモン汁　レモン1/8個分

[トッピング]
・

作り方

①

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